追蹤
奇異果~快樂禪心部落格
關於部落格
東方禪風與心理學的完美對話
  • 56081

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    2

    追蹤人氣

[禪修] 為什麼要禪定?

在五年前,也沒想過自己會學禪定,會把禪定當成一種生活習慣。只是碰巧遇上了一些有共同理想的好伙伴,告訴我禪定的好處,問我要不要一起試試看。也沒有太多懷疑的心,只想聽他們說的這麼好,當然要試囉,如果是假的就當做一次難得的經驗,如果是真的,就算是撈到寶啦!後來結果證明,我真的是撈到寶了。

 

第一次的禪定經驗,讓我感覺到很放鬆、很舒服,而且不僅僅止於坐的時候,而是坐完後,還是會有很快樂的感覺,看到什麼東西或做什麼事情都覺得很快樂。或許是因為我從小就很容易焦慮,心中常有一種空虛感或悶悶的感覺,所以一坐馬上就覺得不一樣了,心被填滿,很喜悅也很有衝勁!

 

所以學禪定就不再是以好玩去試試看的心,而更用心去學習,這個東方老祖宗所傳下來的智慧,其實不限於老人修身養性用,從年輕時開始練習,可以運用在課業上、人際關係上、身心健康上或事業上,這樣才是真的好。如果要等老了再來練習,那來不及啦,都用不上了。那到底我為什麼要禪定,因為它為我帶來很多好處,這邊我就只講自己感覺到的,別人說的我不講,因為那不是我的

 

1.情緒的穩定:說過我很容易緊張,還沒發生的事我就會很擔心,擔心到身心都  出狀況,所以在準備大學聯考時真是吃盡了苦頭,也沒辦法全力發揮。但是如果我有保持禪定的習慣,在面對事情時就能比較平常心,不會一直往負面的結果去想,而以穩定的情緒來做事情,做什麼都順多了。

 

2.身體的改善:哎!從小就一堆病,爸媽實在不知道怎麼把我養大的,我可以把健保卡用到F卡。剛開始禪定時,腿根本盤不上來,因為氣脈不通,坐沒多久就痛死了。經過半年左右的苦練,竟然可以折成雙盤,慢慢的雙盤一個小時也不覺得痛,氣脈通了,身上的病也就少了。

 

3.想不開的事情放下了:想不開的事情很多,只要是想要但是要不到,或者不想要的卻得到了,會很難過啊!可是現在比較不會了,覺得原本放不下的那些東西,本來就是來來去去,不可能永遠屬於我,既然是這樣,幹嗎老抓著不放。另外,我也找到自己人生真正想追求的東西,所以不會去在意這些可有可無的。因為放下了,所以很開心,也不容易再跟別人起衝突,或去恨別人,因為自己的面子也是虛假的,讓一讓別人,他們開心,我更滿足。

 

4.內在的智慧:這算是比較神奇的地方,當自己慢慢學會專注,慢慢減少大腦意識對自己的干擾,內在的力量就會慢慢的顯露出來。面對事情時,會很清楚知道怎麼做會是最圓滿的;在面對其他人的時候,會知道他在想什麼、他想要什麼;做錯事或有危險時,內在會出來提醒自己。這些訊息不是從腦袋發出來的,反而是在頭腦放空或是所有思緒靜止時,內在的訊息越清晰。這時才會知道,內在的靈性才是真正的寶貝,祂什麼都知道,也擁有一切,不會隨著生命結束而消失,只是之前不知道,拼命追求外面的,追求再多都不會滿足,只有往內追尋才會得到充實與喜悅!

 

         因為這些好處,所以我持續禪定,因為真的覺得很棒,用錢買不到的好,所以更加珍惜。並沒有想要成為某某高僧,更沒有想要飛沙走石、騰雲駕霧,那個看電影就可以了,我只是想要更認識自己、更能掌握自己的生命,如果可以的話,也能對其他人有所幫助,可以讓地球上的生物擁有更少的痛苦、更多的快樂。持續的練習,越深入體會越多,好處也越多。當然想練習禪定,需要向有經驗的人學習,依照正確的方法,才能有所效果,否則磨磚不成鏡,還可能出現反效果。歡迎大家一起來學習禪定,成為幸福的「禪寶寶」!!

相簿設定
標籤設定
相簿狀態