奇異果~快樂禪心部落格

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[對抗寂寞] 打破獨處的恐懼,享受獨處!


獨處真的有這麼恐怖嗎?我覺得它最恐怖的地方,在於必須面對真實的自己!

 

和人接觸時,我們依工作的性質來定位自己,依上司及同事的態度來肯定自己,依朋友們的言談來了解自己;我們依賴過多外在訊息來定義自己是怎麼樣的人,但當外在訊息都停止時,我們呢?我們是如何看待自己的?當外在的眼光都消失後,有些人開始迷失,他們找不到自己了,因為他們從沒好好關注過自己的內心,一直活在他人的眼光中。我想真正的恐懼,應該就來自於此吧!

 

因為恐懼,必須尋求陪伴,許多男女因害怕寂寞而交往,認為只要身邊有另外一半,就能感到安全。但兩個從沒好好關注過自己的人,有辦法真正去關注對方嗎?是因為愛對方而交往,還是因對方暫時去除自己的寂寞而愛他?若沒有弄清楚,更多的問題隨後而至,搞到最後除了寂寞,還留下滿身傷!

 

所以別再向外尋求短暫的安全感了,向內去認識自己吧!認識自己並沒有想像中那麼恐怖,因為已完全見證到真實自我的聖者說過,每個人最深的內在,都是喜悅、光明、善良的,這個地方才是我們快樂的源頭。只是我們被很多放不下的執著 (又是來自於過度在意外界眼光)所干擾,我們已經擁有卻想要更多,我們依賴他人肯定來證明自己能力,我們太害怕失去外在的一切。於是,我們擁有了貪求的心、憤怒的心、沉迷的心、傲慢的心與懷疑的心。這個走味的自己,才讓我們不敢去面對。


但是如果沒有善用獨處的時光,好好面對自己,那何時有機會呢?賣命的工作、激烈的身體活動、浪漫的愛情,能讓我們暫時忘卻一切,卻無法改變我們的內在狀態。獨處時,我們才有機會好好檢視自己,我們愛自己嗎?不愛自己的原因在哪裡?問題的源頭是什麼?又該如何解套?先放下所有思緒,專注在自己的內心 (心窩處),和自己的心靈對話,讓那股純真的力量充滿身體上的每個細胞,轉化負面的磁場,再讓那股和諧的力量引導自己的思緒與行動。你會發現自己比想像中還要可愛、還要富足、還要有智慧,你根本不需要外在的一切來證明自己!你根本不需要在意外界的眼光!

 

另一個對抗寂寞的方法是感恩,感恩能除去一切的不滿,包括對自己的不滿。感謝你的身體,為了你持續不斷的運作著;感謝你的衣服,讓你感到舒適而保暖;感謝你的房子,提供你堅固的保護;感謝這個宇宙,提供你源源不絕的空氣、飲水與食物,以及圍繞在你四周的風景。時時與它們對話,表達你的感謝,會發現自己一點也不寂寞,因為你身旁充滿了幫助你的人事物,你擁有了一切。

 

專注內心感恩,使我們在獨處時充滿愛的能量,它會成為我們一天中最重要的滋養。若體會過這種感受,會很把握獨處的時光,享受獨處。唯有這段時間,我們能最貼近自己的內心,和真正的自己做朋友。而這個好朋友,是一定不會背叛自己,也一定是最愛自己的。相信有了他的陪伴,我們做事一定能更順利、人際一定能更和諧,而人生一定會更快樂!

 

PS.奇異果天生就是個害怕獨處的人,上述是我的心路歷程,希望和朋友們一起努力,善用獨處的時光,更真切的體認自我###

圖片來源:
gallery.mobile9.com/f/892076/?lang=cn
     
www.myspace.com/339497315

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