奇異果~快樂禪心部落格

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東方禪風與心理學的完美對話
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[聽音樂學英文] 席琳狄翁~ The power of the dream 夢想的力量

<div style="text-align: center"><object height="364" width="445"><param value="http://www.youtube.com/v/hJbXtR0Wd5Y&amp;hl=zh_TW&amp;fs=1&amp;rel=0&amp;color1=0xcc2550&amp;color2=0xe87a9f&amp;border=1" name="movie" /><param value="true" name="allowFullScreen" /><param value="always" name="allowscriptaccess" /><embed height="364" width="445" type="application/x-shockwave-flash" src="http://www.youtube.com/v/hJbXtR0Wd5Y&amp;hl=zh_TW&amp;fs=1&amp;rel=0&amp;color1=0xcc2550&amp;color2=0xe87a9f&amp;border=1" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always"></embed></object></div><br /><span style="font-size: medium"><br /><br />再來聽聽我偶像唱的歌吧!席琳狄翁的歌聲是我從小到大的力量,英文能力也是由唱她的歌所培養出來的。這道歌 <strong>[夢想的力量]</strong> 歌詞寫得很好:<u>Deep within each heart, there lies a magic spark </u>(在我們的心靈深處,都閃燿成神奇的光芒);<u>It is the power of the dream that brings us here</u> (因為夢想的力量,把我們帶來了這裡);<u>The world unites in hope and peace, we pray that it will always be </u>(這個世界因為希望與和平而合為一體,我們希望它永遠如此)。其實我們每個人都是一道神奇之光,之所以會來到這世界上,是因為懷抱了世界和平的夢想,也因為這個夢想,我們相遇、相知、相惜,一起攜手打拼,讓這個世界更美好!現在就來閱讀完整的歌詞吧...</span>
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再來聽聽我偶像唱的歌吧!席琳狄翁的歌聲是我從小到大的力量,英文能力也是由唱她的歌所培養出來的。這道歌 [夢想的力量] 歌詞寫得很好:Deep within each heart, there lies a magic spark (在我們的心靈深處,都閃燿成神奇的光芒);It is the power of the dream that brings us here (因為夢想的力量,把我們帶來了這裡);The world unites in hope and peace, we pray that it will always be (這個世界因為希望與和平而合為一體,我們希望它永遠如此)。其實我們每個人都是一道神奇之光,之所以會來到這世界上,是因為懷抱了世界和平的夢想,也因為這個夢想,我們相遇、相知、相惜,一起攜手打拼,讓這個世界更美好!現在就來閱讀完整的歌詞吧...
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讓心情變好的六個步驟

<div style="text-align: center"><img alt="" style="border-top-width: 0px; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin: 0.7em 0px; border-right-width: 0px" src="http://pics2.blog.yam.com/3/userfile/z/zenkiwi/blog/149cf9d9dd6a4f.jpg" /></div><br /><span style="font-size: medium">每個人難免會有心情低落的時刻,這時會覺得失去了所有的力量,提不起勁來做事。情緒可能很快就走了,也可能持續一段時間,但如果讓它拖了太長的時間,不但會影響到工作的效率,對身心也會有負面的影響。奇異果針對自己的經驗,以及在禪修與心理學裡面學到的技巧,整理出<u>讓自己心情變好的六個步驟</u>,希望幫助失落的朋友們,及早走出心情不好的陰影。<br /><br /><br />其實每個人都像是一個太陽,都是很光明很正向的。心情會有起伏,是因為在太陽外圍偶爾會有烏雲蓋住,所以不要覺得自己很黑暗,也不要認為自己好不了,只要知道如何撥開烏雲,就能見次看見陽光,就如同撥雲見日般!<br /><br /><br />現在就來看看這時候可以進行哪些步驟...<br /></span>
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每個人難免會有心情低落的時刻,這時會覺得失去了所有的力量,提不起勁來做事。情緒可能很快就走了,也可能持續一段時間,但如果讓它拖了太長的時間,不但會影響到工作的效率,對身心也會有負面的影響。奇異果針對自己的經驗,以及在禪修與心理學裡面學到的技巧,整理出讓自己心情變好的六個步驟,希望幫助失落的朋友們,及早走出心情不好的陰影。


其實每個人都像是一個太陽,都是很光明很正向的。心情會有起伏,是因為在太陽外圍偶爾會有烏雲蓋住,所以不要覺得自己很黑暗,也不要認為自己好不了,只要知道如何撥開烏雲,就能見次看見陽光,就如同撥雲見日般!


現在就來看看這時候可以進行哪些步驟...
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植物帶給我們的啟示~蓮花、浮萍與菩提樹

<div style="text-align: center"><img alt="" style="border-top-width: 0px; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin: 0.7em 0px; border-right-width: 0px" src="http://pics2.blog.yam.com/15/userfile/z/zenkiwi/blog/149cf188b9de51.jpg" /></div><br /><span style="font-family: Tahoma"><span style="font-size: medium">夏天快到了,又是蓮花盛開的季節。其聖潔、美麗的樣子,總會吸引許多人駐足觀賞。我們都知道,它是出淤泥而不染的代表,根雖然深入到污濁的泥土中,但荷葉與花都是一塵不染的。我們人也是一樣,要深入於污濁的環境中,來淬煉自己、砥礪自己的心性,使自己不管在外在如意或不如意的情況下,心都能很自在、很平安、很喜悅,如此心中就能開出如此聖潔的蓮花。所以對於外在的環境,特別是污濁或是困難的環境,我們都不要逃避,把它們當成是最好的養份。如果我們逃避了,那就變成了蓮花旁邊的浮萍...</span></span>
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夏天快到了,又是蓮花盛開的季節。其聖潔、美麗的樣子,總會吸引許多人駐足觀賞。我們都知道,它是出淤泥而不染的代表,根雖然深入到污濁的泥土中,但荷葉與花都是一塵不染的。我們人也是一樣,要深入於污濁的環境中,來淬煉自己、砥礪自己的心性,使自己不管在外在如意或不如意的情況下,心都能很自在、很平安、很喜悅,如此心中就能開出如此聖潔的蓮花。所以對於外在的環境,特別是污濁或是困難的環境,我們都不要逃避,把它們當成是最好的養份。如果我們逃避了,那就變成了蓮花旁邊的浮萍..." meta-author="zenkiwi"> 分享至facebook

人不能只做表面

<div style="text-align: center"><img alt="" style="border-top-width: 0px; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin: 0.7em 0px; width: 285px; height: 362px; border-right-width: 0px" src="http://pics2.blog.yam.com/15/userfile/z/zenkiwi/blog/149cdcf5ef0ce5.jpg" /><br />&nbsp;</div><div style="text-align: left"><span style="font-family: Tahoma"><span style="font-size: medium">這是我最近的感觸,因為發覺自己習慣做表面功夫,而乎略了裡面。所謂的表面功夫就是那種別人看得到的,能夠來評價我們的;而自己內在是否真有智慧,是否真的喜悅滿足,大部分的人看不出來,常常會被自己乎略了,但是看不到的,往往是最重要的!</span></span></div><br /><span style="font-family: Tahoma"><span style="font-size: medium">我們習慣將所有時間拿來做表面:有些人打拼事業,想讓自己成為有成就有財富的人;有些人努力的做美容、買名牌、趕潮流,想讓自己成為潮女型男。其實做表面沒有什麼不好,只是如果把所有時間和金錢花在滿足外在的眼光,卻犧牲了內在的滿足,那真的是太可惜了!正向心理學有提到所謂<strong>外塑形動機</strong>(滿足外在眼光)和<strong>內塑形動機</strong>(滿足內在渴望),若自己所從事的事業是由內塑形動機所引發,這個人會是比較快樂的!<br /></span></span>
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這是我最近的感觸,因為發覺自己習慣做表面功夫,而乎略了裡面。所謂的表面功夫就是那種別人看得到的,能夠來評價我們的;而自己內在是否真有智慧,是否真的喜悅滿足,大部分的人看不出來,常常會被自己乎略了,但是看不到的,往往是最重要的!

我們習慣將所有時間拿來做表面:有些人打拼事業,想讓自己成為有成就有財富的人;有些人努力的做美容、買名牌、趕潮流,想讓自己成為潮女型男。其實做表面沒有什麼不好,只是如果把所有時間和金錢花在滿足外在的眼光,卻犧牲了內在的滿足,那真的是太可惜了!正向心理學有提到所謂外塑形動機(滿足外在眼光)和內塑形動機(滿足內在渴望),若自己所從事的事業是由內塑形動機所引發,這個人會是比較快樂的!
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平凡中的超凡

<span style="font-size: 12pt"><div style="text-align: left"><span style="color: #ff6600"><span><strong>修行要注意的三件事</strong></span></span></div><p><span style="font-size: 12pt">一. 心不要太急,一切如如不動,太急的時候,你可以注意自己,是不是情緒化-喜、怒、哀、樂現於前,就表示自己在這一方面還不夠圓滿。</span><br /><br /><br /><span style="font-size: 12pt">二. 自己的心不要被外界所牽制、所轉,要能夠轉外境、轉阻礙為助力,要能夠轉,不要被轉。</span><br /><br /><br /><span style="font-size: 12pt">三. 不要有散漫心,傲慢心。<br /><br /><br /></span><span style="color: #00ffff"><span style="font-size: 12pt">這是修行過程中,最容易患的小毛病,若自己能夠注意一下就好,就 pass過去了!</span></span></p></span>
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讓愛隨時存在

<span style="font-size: medium"><div style="text-align: center"><img alt="" style="border-top-width: 0px; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin: 0.7em 0px; border-right-width: 0px" src="http://pics2.blog.yam.com/15/userfile/z/zenkiwi/blog/149cc63d0cb00f.jpg" /></div><div style="text-align: center"><br />愛周遭所有的人事物,發出愛的頻率,<br /><br />每個遇到的人,都當成自己的情人或家人,<br /><br />每件正在做的事,都當成自己最喜歡做的事,<br /><br />即便事實並非如此,還是要讓自己用這種心來面對世界,<br /><br />因為當你有愛,自己會盡力為週遭的人事物帶來正向的力量,<br /><br />而實際上,得到最多正向力量的會是自己。<br /><br />所以,勇敢去愛吧,愛是因為給予別人時才會真正得到,<br /><br />愛是來自於自己,不會是別人給我們的。<br /><br />&nbsp;</div><span style="font-size: small">圖片來源:<br /></span></span><span style="font-size: small"><span><a href="http://blog.sina.com.tw/datau123/article.php?pbgid=55677&amp;entryid=576663%3E"><font color="#0000cc">blog.sina.com.tw/datau123/<wbr></wbr>article.php?pbgid=5...</font></a><br /></span><br /></span>
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心理治療的第四堂課

<div style="text-align: center"><img alt="" style="border-top-width: 0px; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin: 0.7em 0px; border-right-width: 0px" src="http://pics2.blog.yam.com/15/userfile/z/zenkiwi/blog/149b52d0c60a6e.jpg" /></div>
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講師培訓的心得

<div style="text-align: center"><img alt="" style="border-top-width: 0px; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin: 0.7em 0px; width: 408px; height: 288px; border-right-width: 0px" src="http://pics2.blog.yam.com/15/userfile/z/zenkiwi/blog/149c664036b2e0.jpg" /></div><br /><span style="font-size: medium">這次的講師培訓,對我來說是一個自我的檢視,也讓我再次許下承諾,關於這一生的承諾。曾經信誓旦旦的發過願,願為了世界和平的理想,努力的奉獻,就算犧牲一切也再所不惜。曾經實實在在的感受過,這種不顧一切的力量,是多麼的不可思議。卻不知什麼時候,在挑戰與考驗中麻痺了,懷疑與嘲笑自己曾許下的心願,開始擔心起自己,把自己封閉起來...我到底在幹什麼??</span>
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這次的講師培訓,對我來說是一個自我的檢視,也讓我再次許下承諾,關於這一生的承諾。曾經信誓旦旦的發過願,願為了世界和平的理想,努力的奉獻,就算犧牲一切也再所不惜。曾經實實在在的感受過,這種不顧一切的力量,是多麼的不可思議。卻不知什麼時候,在挑戰與考驗中麻痺了,懷疑與嘲笑自己曾許下的心願,開始擔心起自己,把自己封閉起來...我到底在幹什麼??" meta-author="zenkiwi"> 分享至facebook

&quot;禪&quot; 到底是什麼?

<div style="text-align: center"><img alt="" style="border-top-width: 0px; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin: 0.7em 0px; border-right-width: 0px" src="http://pics2.blog.yam.com/15/userfile/z/zenkiwi/blog/149c39e6f1b748.jpg" /></div><br /><span style="font-size: medium">有朋友問奇異果,到底我說的禪是什麼? 就是打坐嗎,還是宗教?禪可以吃嗎?<br /><br /><br />其實對於這個字,大部分的人總是似懂非懂,廣泛來說禪無所不包,這個世界的一切,都是禪的部分。祂就是宇宙運行的道理,所以舉凡物換星移、四季變換、生物成長凋凌,都屬於禪的範籌。所以祂沒有時間空間的限制,更無分特定物種、國家或或是宗教。祂代表宇宙的大生命力、大智慧力、大造化力,我們都屬於祂的一部分。<br /><br /><br />雖然說我們也是禪的一部分,但從我們有了形體以來,開始幻化出現了許多的獨立意識,過著各自的生活,慢慢忘記我們從何而來,自己的磁場與大宇宙的頻率漸漸接不通了,失去許多與生俱有的本能。即便如此,我們仍然是禪的一部分,管道仍然存在,只要我們願意,隨時能再度接通。<br /><br /><br />所以許多較開悟的聖者,便懂得如何接通來自自己內在的力量,並幫助更多的人們走向通往內在的大道。而我們就把這樣聖者所教導的方法,稱為宗教。這些聖者在不同的國家,順應不同的文化而有不同的言語教化,於是產生了各式各樣的宗教,但其實禪不屬於任何的宗教,而所有的宗教都是相同的,引導我們回到禪的大道。</span>
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有朋友問奇異果,到底我說的禪是什麼? 就是打坐嗎,還是宗教?禪可以吃嗎?


其實對於這個字,大部分的人總是似懂非懂,廣泛來說禪無所不包,這個世界的一切,都是禪的部分。祂就是宇宙運行的道理,所以舉凡物換星移、四季變換、生物成長凋凌,都屬於禪的範籌。所以祂沒有時間空間的限制,更無分特定物種、國家或或是宗教。祂代表宇宙的大生命力、大智慧力、大造化力,我們都屬於祂的一部分。


雖然說我們也是禪的一部分,但從我們有了形體以來,開始幻化出現了許多的獨立意識,過著各自的生活,慢慢忘記我們從何而來,自己的磁場與大宇宙的頻率漸漸接不通了,失去許多與生俱有的本能。即便如此,我們仍然是禪的一部分,管道仍然存在,只要我們願意,隨時能再度接通。


所以許多較開悟的聖者,便懂得如何接通來自自己內在的力量,並幫助更多的人們走向通往內在的大道。而我們就把這樣聖者所教導的方法,稱為宗教。這些聖者在不同的國家,順應不同的文化而有不同的言語教化,於是產生了各式各樣的宗教,但其實禪不屬於任何的宗教,而所有的宗教都是相同的,引導我們回到禪的大道。
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[轉載] 禪修風潮對心理學研究的啟示

<div><span style="color: #00ff00"><strong><span style="font-size: medium">禪修、自我超越與自我成長──禪修風潮對心理學研究的啟示</span></strong></span><span style="font-size: medium"> </span><p><span style="font-size: medium">鍾秋玉 政大心理研究所博士班學生 <br /></span></p><hr /></div><div><span style="font-size: medium">人是多層次的存在,生理、情緒乃至心智並不能 涵蓋「人」的全部。 </span></div><p><span style="font-size: x-large"><span><span style="color: #ff6600"><strong><font face="標楷體">摘要:</font></strong> </span></span></span></p><p><span style="font-size: medium">心理學的淵源雖長,但歷史卻很短。自1879年Wundt在德國萊比錫成立第一個心理學研究室,使心理學成為一門獨立的學科後,由於受到自然科學卓越成就的影響,長期以來,心理學基本上即試圖以自然科學的原理法則解釋人類的行為。在這樣的人性觀的影響下,二十世紀中葉之前,(美國)學院心理學不是將人化約為空洞的機器(行為學派),就是將人貶抑為一群生物驅力(心理分析學派),忽略甚至否定了人之所以為人的自由選擇、愛、創造、思考與價值判斷等屬性與經驗。直到一九五O年代人本運動(Humanistic movemet)興起,才將人的原貌逐漸還原,心理學對人的觀照面得以突破生理層面的狹窄範疇,重新納入情緒與心智層面。 </span></p>
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人是多層次的存在,生理、情緒乃至心智並不能 涵蓋「人」的全部。

摘要:

心理學的淵源雖長,但歷史卻很短。自1879年Wundt在德國萊比錫成立第一個心理學研究室,使心理學成為一門獨立的學科後,由於受到自然科學卓越成就的影響,長期以來,心理學基本上即試圖以自然科學的原理法則解釋人類的行為。在這樣的人性觀的影響下,二十世紀中葉之前,(美國)學院心理學不是將人化約為空洞的機器(行為學派),就是將人貶抑為一群生物驅力(心理分析學派),忽略甚至否定了人之所以為人的自由選擇、愛、創造、思考與價值判斷等屬性與經驗。直到一九五O年代人本運動(Humanistic movemet)興起,才將人的原貌逐漸還原,心理學對人的觀照面得以突破生理層面的狹窄範疇,重新納入情緒與心智層面。

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